무릎관절염 증상과 효과적인 운동법
무릎관절염 증상과 효과적인 운동법 정리! 무릎 통증, 관절 강직, 붓기 등 초기 증상부터 악화 요인, 생활습관 관리법, 걷기·자전거·수영 등 무릎관절염에 좋은 운동법을 소개합니다. 무릎관절염 증상, 어떻게 나타날까?무릎관절염은 노화, 과체중, 반복적인 무릎 사용 등으로 인해 무릎 연골이 점차 손상되면서 발생하는 질환입니다. 초기에는 단순한 무릎 통증으로 시작되지만, 점차 증상이 심해지면 계단을 오르내리거나 오래 걷는 것조차 힘들어질 수 있습니다. 가장 흔한 무릎관절염 증상은 아침에 일어났을 때 무릎이 뻣뻣하게 굳는 관절 강직, 활동 시 심해지는 통증, 그리고 계단을 내려올 때 느껴지는 무릎 압박감입니다. 관절염이 진행되면 무릎이 붓거나 열감이 동반되고, 무릎이 점차 휘어지는 변형도 나타납니다. ..
2025. 9. 6.
